Frog pump : quel est cet exercice méconnu qui permet d’obtenir des fesses bombées ?

Dans les pays anglo-saxons, les frog pumps sont un véritable carton ! Des fessiers joliment galbés et rebondis, voilà ce que promet cet exercice encore peu pratiqué en France. Et pourtant, il pourrait bien faire de l'ombre au squat et à toutes ses variantes. Voici comment réaliser le frog pump facilement !

Après les abdos, vous souhaitez vous attaquer aux fessiers ? Mais des fesses bien bombées, ça se mérite ! Certes, tout le monde n'est pas logé à la même enseigne. Cependant, au-delà de l'aspect esthétique, les muscles fessiers sont indispensables au bon fonctionnement de votre métabolisme et de votre maintien tout en réduisant les douleurs aux genoux et au dos. Vous connaissez probablement les squats, les fentes, le hip thrust, le donkey kick, mais avez-vous déjà entendu parler des frog pumps ? Aux États-Unis comme au Royaume-Uni, ils constituent un incontournable des programmes sportifs en raison de leur efficacité !

Quels muscles travaille-t-on avec le frog pump ?

En réalisant cette position étonnante qu'est le frog pump, vous pouvez travailler l'ensemble des muscles fessiers, c'est-à-dire le petit, le moyen et le grand glutéal. Mais ce n'est pas tout ! Cet exercice permet aussi de (...)