Qu’est-ce que la méthode fitness 15-15-15, l’entraînement tendance de Jennifer Aniston ?

Pour rester en forme, Jennifer Aniston ne jure que par la méthode 15-15-15. Un mélange de plusieurs sports dont on s’inspire volontiers. 

Quand il s’agit de sport, Jennifer Aniston est du genre à aimer les choses simples. La preuve en est, depuis plusieurs années, elle ne jure que par la méthode 15-15-15 comme elle l’a confié lors d’une interview avec le média américain «  InStyle ». Le concept ? La star passe d’abord quinze minutes à pédaler sur un vélo d’appartement, puis quinze minutes sur un vélo elliptique et enfin quinze minutes à courir sur un tapis de course. « J'ai eu une blessure l'automne dernier et je n'ai pu faire que du Pilates, que j'adore », a-t-elle expliqué. « Mais ce genre d’effort me manquait. Alors, une fois que j’ai récupéré, j’étais heureuse de revenir à mon 15-15-15. » Sur le papier, il s’agit d’un entraînement plutôt cardio, qui promet donc de brûler pas mal de calories, mais peut aussi s’adapter à tous les niveaux de fitness. Mais alors, que vaut réellement l’entraînement 15-15-15 ? Réponse.  

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Que vaut réellement la méthode 15-15-15 ?

En soi, la séance préférée de Jennifer Aniston est très bien : elle fait appel à différents groupes de muscles, possède un faible impact et fait travailler le cardio. Bref, le 15-15-15 possède bien des avantages. Il permet...